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「360彩票网站安全吗」这些伪瘦身食品的坑千万别入

online_member 发表于 2020-01-09 13:14:43 | 阅读: 1828

「360彩票网站安全吗」这些伪瘦身食品的坑千万别入

360彩票网站安全吗,夏天那么长,天气那么热,总是莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振……

但如果能有冰镇西瓜、双蛋黄冰棍、芒果沙冰的相伴,不管是天气的燥热还是工作的烦恼,都能抛诸脑后,于是肚子上、腿上的肉还没等到你穿小短裙的日子争先恐后地跑出来了……

正立了减肥flag,决意与它们分离的你,连逛个超市眼睛都要直勾盯着健康减肥食品,自以为气质拔群不与胡吃大众同流合污。

but你可能已经被看似美好的食物忽悠了。

(图源:全景网)

——无糖食品是个增肥坑——

“零脂肪”,就像在你我减肥路上的指明灯健康,给了吃肉都按克计算的你瘦的希望。然而,没有脂肪就不会胖吗?

举个栗子,曾经高举“零脂肪”大旗,辅以“300亿活的益生菌”的某乳酸菌饮料为代表,0脂肪不假,但一瓶(435ml)下肚糖摄入量超70g相当于15块方糖的事实你知道吗?

悄悄跟你说:

·糖就是个纯能量物质,摄入过量消耗不掉会转化为脂肪,减肥之路难上加难。

·世界卫生组织建议,每天的糖摄入量应控制在25克。中国居民膳食指南建议,每日添加糖的摄入量不超过50克。

所以,“零脂肪”不过是商家的“小聪明”宣传,一场套路一场梦,出门需带脑,还是看好营养成分表吧~

(图源:全景网)

——非油炸食品并不是你遗失的美好——

相信很多人看到“非油炸”就会两眼发光,非油炸!这健康!少热量!

事实上,“非油炸”食品并不等于完全不含油脂。商家宣传的“油炸”与“非油炸”是指两种不同的加工工艺,前者是以油炸为手段,后者是通过干热的方式,目的都是去除原料中的水分,使其变干变硬,但这并不代表配料中就不会再添加油分。

事实上,这些“非油炸”食品用油量上基本上都在15%以上,有的更高的可以达到30%,这用油量绝不逊色于油炸食品。

你还两眼发光吗?

——粗粮饼干披着“健康”外衣——

粗粮饼干那可是藏油大户。

别看人家叫干,在饼干的制作过程中,身体里的料可一点都不干。特别是粗粮饼干由于原料中添加麸皮等粗纤维,会导致饼干口感粗糙。可是实际吃起来口感却很好,那就是因为添加了更多的油,起到了“润滑”的作用,这也是为什么粗粮饼干可以吃着那么愉快,而一个粗粮的馒头却吃得你满面愁容的原因了。

如果减肥经常靠吃粗粮饼干来代替粗粮,这可以说是“自残”式减肥啊。

(图源:全景网)

——果蔬脆片并不“单纯”——

绝大多数蔬果脆的配料表可以用这个格式来概括:植物油+蔬菜、水果或薯类原料+糖(麦芽糖浆、麦芽糊精)+盐。

跟想象的完全不一样,蔬果脆的配料并不“单纯”,里面加入了三种非常俘获味蕾的成分:油、糖、盐。

其中蔬果脆中植物油大都排在配料表的第一位,总体来说使用量是非常大的,一般产品的脂肪含量在27~40%左右,跟薯片都有得一拼,这也就是蔬果脆为什么“香且脆”的秘诀所在。

正抱着蔬果干吃得心满意足的小仙女们,我们还是换成新鲜的水果吧。

减肥过程中让人增肥的坑,往往都有个共同特点就是都属于加工食品,而且是精加工的食品,所以要减肥的朋友,要学会避开这些红灯区食品。

另外,小编偷偷告诉在努力减肥的朋友一个绿灯区宝藏,就是奥利司他。

它,主要是通过抑制胃中的胃脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶活性,使得饮食中30%的脂肪不能被人体吸收,从食物的源头减少热量的摄入。

同时,又由于外源性脂肪摄入不足,人体便消耗自身脂肪来提供能量,摄入减少,内耗增多,这样就达到了减肥的目的。

减肥方法千千万万,选对方法道路就通畅。

想瘦的你,约吗?

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